Hatha et Yin Yoga avec Andrey Badin

Horaires :

le Mardi à partir du 20 septembre 2022

18h à 19h  Hatha yoga doux

19h15 à 20h15 Yin Yoga

Tarifs : 

Trimestre : 120 euros 

Année : 320 euros 

(Paiement en 3 fois possible)

* Cours d’essai à l’unité : 13 euros

Informations :

–        Téléphone : 06.83.27.37.16

–        Mail : audreybadin60@gmail.com

–        Site internet : https://www.bohemiayoga.fr

Le Hatha yoga vise à équilibrer le corps et le mental à travers des postures (asanas) et une respiration profonde (pranayamas). Chaque posture est tenue pendant plusieurs respirations afin de privilégier l’attention et la concentration.

Le cours est constitué de plusieurs temps :

 Les exercices de respiration

·    Les exercices d’échauffement pour l’ensemble du corps

·    Les postures (asanas) maintenues plusieurs respirations

·    La relaxation finale (savasana) pour détendre le corps et assoupir l’esprit

Ce cours est avant tout un temps pour soi où chacun pourra le suivre à son rythme, selon ses besoins et ses possibilités du moment. Vous êtes libres de trouver vos ajustements dans les postures et votre accord dans la respiration. Libres de choisir vos variations et vos adaptations. Libres de découvrir ce qui vous convient le mieux.

Cours accessible à tous !

Le Yin yoga n’est pas centré sur l’effort musculaire mais sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler et d’assouplir les tissus profonds (les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias). Aidés par une respiration lente, nous tenons les postures plusieurs minutes afin de laisser au corps le temps de se relâcher, au système nerveux de ralentir, aux tissus de s’allonger.

 Le yin yoga est une pratique qui amène à prendre le temps de se poser et de ralentir. Afin de pratiquer en toute sécurité, nous utilisons des accessoires (coussins, couvertures, traversin) pour soutenir le corps. 

Le cours est constitué de plusieurs temps :

·    Trouver une respiration lente et profonde

·    Entrer lentement dans la posture en cherchant la limite appropriée

·    Rester immobile dans la posture pendant 3 à 5 minutes et permettre au corps de se détendre 

·    Sortir de la posture avec conscience et prendre un temps de repos 

·    Finir avec la relaxation (savasana) pour détendre le corps et assoupir l’esprit

C’est une pratique faisant la promotion de la lenteur, de l’immobilité et de la douceur.

Cours accessible à tous !

Je m’appelle Audrey et je me suis formée à la transmission du yoga en parallèle de mes études d’éducatrice spécialisée. Je pars en Inde cet été pour m’imprégner pleinement des origines du yoga et continuer de me former. C’est pourquoi, j’ai à cœur de proposer un espace accessible à tous. Un espace où la personne pourra se sentir libre d’accéder à une compréhension nouvelle de son corps et de son esprit, à travers la philosophie, les postures, l’amplitude, la respiration, la méditation, la relaxation.

Les sensations  résonnent et retentissent par écho. Car le yoga donne de l’écho au cœur. Il permet de se reconnaître dans certains accords et d’y trouver du réconfort. Comme si nous accédions à une compréhension nouvelle. Une compréhension sensible qui n’attend pas d’être précisément nommée. Le yoga nous amène à nous laisser aller. À nous faire tout simplement du bien. À respirer, s’observer, s’abandonner, se poser là et laisser faire. Sans rien rechercher, sans essayer de vouloir comprendre. Se remplir de sensations, de douceur et de simplicité.

Cet espace propose une halte pour réconforter le corps et adoucir l’esprit. Un moyen d’assoupir les tensions, d’assouplir les pensées, de redécouvrir sa respiration… pour délicatement s’apaiser.

Je vous propose un yoga doux et intuitif qui s’inspire essentiellement des personnes présentes ainsi que de mes différentes formations :

–        2019 : Diplôme d’état d’éducatrice spécialisée

–        2019 : Hatha Yoga et Vinyasa Yoga 300h (The Yogiinme – Montpellier)

–        2020 : Yin yoga 50h (Yoga Pop – Bordeaux)

–        2020 : Yoga de la femme 50h (Yoga Alliance – Paris)

–        2021 : Yoga pré et postnatal 50h (Méthode du Dr De Gasquet – Paris)