Hatha et Yin Yoga avec Andrey Badin

Horaires :

le Mardi à partir du 20 septembre 2022

18h à 19h  Hatha yoga doux

19h15 à 20h15 Yin Yoga

Tarifs : 

Cours à l’unité : 11 euros 

Carte de 10 cours (valable 6 mois) : 95 euros

Informations :

–        Téléphone : 06.83.27.37.16

–        Mail : audreybadin60@gmail.com

–        Site internet : https://www.bohemiayoga.fr

N’hésitez pas à me contacter si besoin, je reste disponible pour toutes informations complémentaires.

Le yoga est une halte pour réconforter le corps et adoucir l’esprit. Un moyen d’assoupir les tensions, d’assouplir les pensées, de redécouvrir sa respiration. 

D’une douceur qui enveloppe, le Hatha Yoga repose sur une pratique précise et rythmée de postures où la respiration insuffle le mouvement du corps en conscience. Nous sommes reliés à notre respiration qui nous guide. L’adaptation douce des postures, les exercices de respiration, la relaxation visent à rendre le yoga accessible à tous. 

L’intention est au centre de la pratique. Et vous êtes au centre de mon attention. Mon souhait est de vous amener à passer un instant confortable. Un instant où vous trouverez le yoga qui vous convient le mieux. 

Cours accessible à tous (prévoir un tapis et une couverture)

Le Yin yoga est une pratique posturale (inspirée de la médecine traditionnelle chinoise) qui repose sur 3 principes : trouver sa limite appropriée, rester immobile et relâcher les muscles, tenir les postures dans le temps.  

Le Yin ramène l’équilibre pour observer les sensations qui apparaissent dans l’immobilité. Grâce à la précision des ajustements, nous sommes invités à lâcher l’objectif esthétique de la posture. Nous sommes à l’écoute de notre corps et dans le respect de sa mobilité. 

 Chaque posture est tenue plusieurs minutes de façon à relâcher et assouplir les tissus conjonctifs. C’est la durée de maintien dans la posture et le travail sur la respiration qui aide le corps à évoluer en profondeur. Le corps va pouvoir s’étirer et s’assouplir. L’esprit va s’apaiser et s’assoupir.

Cours accessible à tous (prévoir un tapis, une couverture et un coussin) 

Je m’appelle Audrey et je me suis formée à la transmission du yoga en parallèle de mes études d’éducatrice spécialisée. Je pars en Inde cet été pour m’imprégner pleinement des origines du yoga et continuer de me former. C’est pourquoi, j’ai à cœur de proposer un espace accessible à tous. Un espace où la personne pourra se sentir libre d’accéder à une compréhension nouvelle de son corps et de son esprit, à travers la philosophie, les postures, l’amplitude, la respiration, la méditation, la relaxation.

Les sensations  résonnent et retentissent par écho. Car le yoga donne de l’écho au cœur. Il permet de se reconnaître dans certains accords et d’y trouver du réconfort. Comme si nous accédions à une compréhension nouvelle. Une compréhension sensible qui n’attend pas d’être précisément nommée. Le yoga nous amène à nous laisser aller. À nous faire tout simplement du bien. À respirer, s’observer, s’abandonner, se poser là et laisser faire. Sans rien rechercher, sans essayer de vouloir comprendre. Se remplir de sensations, de douceur et de simplicité.

Cet espace propose une halte pour réconforter le corps et adoucir l’esprit. Un moyen d’assoupir les tensions, d’assouplir les pensées, de redécouvrir sa respiration… pour délicatement s’apaiser.

Je vous propose un yoga doux et intuitif qui s’inspire essentiellement des personnes présentes ainsi que de mes différentes formations :

–        2019 : Diplôme d’état d’éducatrice spécialisée

–        2019 : Hatha Yoga et Vinyasa Yoga 300h (The Yogiinme – Montpellier)

–        2020 : Yin yoga 50h (Yoga Pop – Bordeaux)

–        2020 : Yoga de la femme 50h (Yoga Alliance – Paris)

–        2021 : Yoga pré et postnatal 50h (Méthode du Dr De Gasquet – Paris)