Horaires :
le Mardi à partir du 20 septembre 2022
18h à 19h Hatha yoga doux
19h15 à 20h15 Yin Yoga
Tarifs :
Cours à l’unité : 11 euros
Carte de 10 cours (valable 6 mois) : 95 euros
Informations :
– Téléphone : 06.83.27.37.16
– Mail : audreybadin60@gmail.com
– Site internet : https://www.bohemiayoga.fr
N’hésitez pas à me contacter si besoin, je reste disponible pour toutes informations complémentaires.
Le yoga est une halte pour réconforter le corps et adoucir l’esprit. Un moyen d’assoupir les tensions, d’assouplir les pensées, de redécouvrir sa respiration.
D’une douceur qui enveloppe, le Hatha Yoga repose sur une pratique précise et rythmée de postures où la respiration insuffle le mouvement du corps en conscience. Nous sommes reliés à notre respiration qui nous guide. L’adaptation douce des postures, les exercices de respiration, la relaxation visent à rendre le yoga accessible à tous.
L’intention est au centre de la pratique. Et vous êtes au centre de mon attention. Mon souhait est de vous amener à passer un instant confortable. Un instant où vous trouverez le yoga qui vous convient le mieux.
Cours accessible à tous (prévoir un tapis et une couverture)
Le Yin yoga est une pratique posturale (inspirée de la médecine traditionnelle chinoise) qui repose sur 3 principes : trouver sa limite appropriée, rester immobile et relâcher les muscles, tenir les postures dans le temps.
Le Yin ramène l’équilibre pour observer les sensations qui apparaissent dans l’immobilité. Grâce à la précision des ajustements, nous sommes invités à lâcher l’objectif esthétique de la posture. Nous sommes à l’écoute de notre corps et dans le respect de sa mobilité.
Chaque posture est tenue plusieurs minutes de façon à relâcher et assouplir les tissus conjonctifs. C’est la durée de maintien dans la posture et le travail sur la respiration qui aide le corps à évoluer en profondeur. Le corps va pouvoir s’étirer et s’assouplir. L’esprit va s’apaiser et s’assoupir.
Cours accessible à tous (prévoir un tapis, une couverture et un coussin)