Activités physiques adaptées avec Aude Mondouet et Robin Boulant

HORAIRES :

Mardi

9h00 – 10h00 : Pilates avec Aude

12h30 – 13h30 : Renforcement musculaire/ gym douce avec Aude

Jeudi

12h30 – 13h30 : Renforcement musculaire/ gym douce avec Robin

14h00 – 15h00 : Gymnastique tonique avec Aude

16h00 – 17h00 : Renforcement musculaire/gymnastique douce avec Robin

TARIFS :

Inscription ponctuelle (1 cours) : 12 €
Tarif 10 cours : 95 euros (soit 9,50 € le cours)
Abonnement 1 an (scolaire 2022-2023) pour 1h par semaine pour le même cours : 32 euros/mois (soit 8 € le cours)

Contact :

Aude : a.mondouet@gmail.com tel : 06 60 71 83 00

Robin : robin.boulant@gmail.com tel : 06.76.21.30.55

Vous souhaitez débuter ou reprendre une activité en toute sécurité,

Vous ne pratiquez plus d’activités physiques pour raison médicale,

Vous êtes en convalescence ou en traitement pour soigner une ALD (Affection de Longue Durée).

Peut-être que votre médecin vous conseille de pratiquer une activité pour améliorer votre santé.

Dans ce cas vous pouvez vous tourner vers une Activité Physique Adaptée encore appelée APA.

Votre médecin traitant peut vous prescrire des séances de sport adapté. Ces dernières ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, elles peuvent cependant l’être par certaines mutuelles.

Vous savez qu’il est important de pratiquer une activité physique pour vous maintenir en bonne santé.

Vous avez besoin d’aide ou de motivation ? Vous ne souhaitez pas vous tourner vers une salle de sport ou une association sportive non adaptée à vos besoins et/ou vos difficultés ?

Nous sommes des professionnels en APA santé et nous vous proposons de vous accompagner dans vos objectifs et vos besoins.

APA – Renforcement – Gym douce :

Séance axée sur du renforcement musculaire doux et progressif de l’ensemble du corps afin de retrouver à la fois force et tonicité.

Les séances sont généralement constituées d’une première phase d’échauffement, puis d’exercices d’endurance et de renforcement musculaire. Nous pouvons utiliser des poids, des bandes élastiques ou simplement travailler au poids de corps.

APA – Pilates :

Le pilates vise à renforcer à la fois la condition physique et mentale.

C’est une approche “douce” qui permet de renforcer les muscles profonds, posturaux du corps, accroître la souplesse des muscles, améliorer la coordination et développer la concentration tout en protégeant les articulations.

APA – Gym Tonique :

Les séances se composent à la fois d’un travail de renforcement musculaire global ainsi que d’exercices sollicitant la fonction cardio-respiratoire. Le rythme et l’intensité des séances sont supérieurs aux séances de gym douce.

Au plaisir de vous accompagner dans votre recherche de bien-être.

Aude Mondouet

Diplômée d’un Master STAPS, mention Sciences, Ingénierie et Métiers du Sport, spécialité Activités Physiques Adaptées (APA) et Santé. Intervenante APA en clinique dans l’accompagnement des patients en traitement de cancer.

Mon parcours : je suis intervenue en centre de soins de suite et de réadaptation, maisons de retraite, EHPAD, salle de sport, associations sportives, handisport, etc. et j’accompagne les patients pendant et après traitement de cancer.

Forte d’une expérience de plus de dix ans auprès d’un large public dans le domaine de la prévention et de la santé par les activités physiques, je vous accompagne dans votre démarche de recherche de bien-être et de santé dans le respect du corps.

Robin Boulant

Diplômé d’une licence STAPS – Activités Physiques Adaptées (APA) et Santé. Intervenant APA dans l’institut médical de Breteuil.

Mon parcours : je suis intervenu en EHPAD et résidence autonomie séniors, associations sportives, handisport et en établissement de soins de suite et de réadaptation (SSR).

Travaillant depuis plus de cinq ans dans le domaine de l’activité physique adaptée, j’ai pu côtoyer une grande variété de personnes dans le cadre de mes missions. Ainsi, ensemble, nous serons capables d’atteindre vos objectifs de sport et de santé car je saurai m’adapter à vos besoins et votre bien-être.

Les séances que nous proposons sont adaptées aux besoins de chacun et tiennent compte des difficultés, douleurs et limitations physiques.

Les séances sont progressives et tous les mouvements sont adaptés pour pratiquer sans douleur.