Yoga, méditation sonore avec Valérie Bocquillon

Cours hebdomadaire de Hatha Yoga (doux)

Le jeudi :

  • de 18h à 19h15
  • de 19h30 à 20h45

Tarifs :

  •  95 euros le trimestre, mois de septembre 40 euros.

Informations :

  • teléphone : 06 95 23 41 44
  • mail : vbocquillon@gmail.com
  • site internet : http://valerieharmonie.free.fr/?page_id=265
  •  

    On se retrouve au sein de la salle de yoga, 16 rue André Chénier à Amiens.

Valérie vous propose des cours de yoga doux invitant la détente du corps et de l’esprit.

Ces rendez-vous réguliers vous permettront de vivre des transitions en conscience entre votre quotidien et le lâcher prise.

Le mot Hatha-Yoga signifie (HA) soleil, (THA) lune, (YOGA) union, l’union du soleil et la lune, l’union du corps et de l’esprit, l’union du ciel et de la terre.

Le yoga nous vient de l’Inde qui remonte depuis la nuit des temps, nous permet d’être dans l’harmonie, mais également avec ceux qui nous entourent.

Le hatha-Yoga yoga est basé sur des pratiques d’asana (posture), de pranayama (maîtrise du souffle) et de relaxation (répandre les bienfaits du yoga).

Le yoga apporte mobilisation articulaire, ancrage, force, fluidité, sommeil, une réelle détente et une meilleure connaissance de soi.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

A travers le cours, vous vivrez le pranayama (souffle), les asanas (postures) ainsi qu’une relaxation.

  • Le pranayama

Ce temps offre un chemin invisible vers la profondeur de soi-même, l’observation d’un lien étroit entre le rythme respiratoire et nos corps énergétiques.

  • Les asanas

Leur pratique nous conduit vers un recentrage, une harmonisation et vise à la fois un développement du corps, du mental et de la spiritualité.

Entre chaque posture, on prend soin de savourer en shavasana.

L’invitation sera de respecter son corps et de reconnaître la limite de l’inconfortable, de ne pas le dépasser.

  • La relaxation

A la fin de pratique, une relaxation / nidra vous permettra de voyager vers une détente maximale, de traverser les chemins intérieurs énergétiques et d’être au plus profond de soi-même.

A QUI S’ADRESSE LES COURS ?

À tous (personnes débutantes ou avancées, seniors, personnes stressées ou souffrant de douleurs chroniques).

Plus largement, il est recommandé à toute personne désirant s’accorder du temps pour soi.

LES BENEFICES ?

Ces cours permettent de débloquer à la fois des tensions, des nœuds d’ordre physique, mental et énergétique mais aussi de plonger dans un univers de détente.

Ils sont avant tout destinés à vous inviter à trouver des saveurs, de planter des graines d’énergie qui vous apporteront de jolis cadeaux à long terme.

Méditation sonore

Une fois par mois le samedi après-midi

Tarif : 12 euros la séance

Dates des ateliers à la salle Chenier à Amiens :

16 octobre – 20novembre – 11 décembre – 15 janvier – 26 février – 26 mars – 30 avril-      21 maiTarif : 12 euros la séance

Tel : 06 95 23 41 44

Valérie Bocquillon

Valérie vibre au sein de la nature dans laquelle elle s’évade.

Chaque balade est un voyage vers un monde merveilleux et magique, un partage qui ressort dans chacune des méditations.

Pour le permettre, Valérie s’est formée à la sonothérapie et a suivi une formation de professeur de yin yoga.

Valérie vous propose de vous relâcher dans un premier temps peut être avec un souffle, peut être par une posture.

Vous vivrez ensuite une méditation guidée suivie de vibrations sonores diverses (bol tibétain, tambour chamanique, handpan …).

Vous ressentirez un état de légèreté, de détente, le corps se détend et l’esprit se relâche